내 안의 또 다른 '나' — 장내 미생물이 당신의 하루를 조종하는 7가지 놀라운 과학

장 건강 연구를 바탕으로 정리한 마이크로바이옴 완벽 해설속이 편해야 하루가 가볍습니다. 그런데 혹시 우리의 '속'을 진짜 주인이 정해져 있다면 어떨까요?한밤중 특정 음식이 자꾸 당기고, 기분이 예측 불가능하게 변하는 일들.사실 그건 내가 아니라 내 안에 살고 있는 수십조의 미생물들이 보낸 신호일 수도 있습니다.이 글은 당신의 건강을 정의하는 숨겨진 주인, 장내 미생물(마이크로바이옴)에 대한 이야기입니다.1. 내 안의 나보다 많은 '그들' 세포 수의 역설당신이 언제부턴가 자신을 온전히 통제한다고 믿었던 것이 사실은 환상일 수도 있습니다.우리 몸은 약 38조 개의 인간 세포로 구성되어 있습니다.놀랍지만, 우리 몸에 함께 사는 미생물 세포는 약 39조 개에 달합니다.이 숫자의 의미는 깊습니다. 세포의 수로만 ..

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• · 2025. 12. 10.
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젊음의 비결? 올리브오일 효능·고르는 법 한 번에 끝내기

버터 대신 EVOO 한 스푼—효능 핵심부터 똑똑한 장바구니까지 압축 정리. “박진영도 아침마다 올리브오일 한 스푼, 그래서 늘 젊고 건강하고 아닐까?”요즘 SNS에서 유행 중인 인증샷, 여러분도 봤죠? #헬시루틴, #지중해식스타트 해시태그와 함께 아침 공복에 올리브오일을 “원샷”하는 모습들이 늘어나고 있어요.그런데 이 습관, 단순한 유행이 아니라 자기관리의 아이콘 가수 박진영이 무려 20년 넘게 실천해온 루틴이라고 하네요.“좋은 기름을 우리 몸의 혈관과 세포에 넣는 거다”는 그의 설명을 들으면, 단순한 샐러드용 오일 그 이상이라는 생각이 들죠. 이 글에서는 올리브오일 한 스푼이 어떻게 심장, 뇌, 장 건강을 지켜주는 ‘지중해식 건강 비결’이 되는지, 재미있게 파헤쳐보려 해요.🫒 올리브오일 트렌드의 시작..

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• · 2025. 9. 5.
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