노화 속도를 결정하는 것은 결정적 원인

하버드 성인발달연구, 운동보다 강력한 노화의 비밀을 밝히다"가장 늦게 늙는 사람은 누구일까?"영양제를 한 움큼씩 챙겨 먹는 사람일까요, 아니면 매일 헬스장에서 땀을 흘리는 사람일까요?우리는 흔히 몸을 기계처럼 관리하면 노화를 늦출 수 있다고 믿습니다. 하지만 85년 동안 2,000명 이상의 삶을 추적해온 하버드 대학의 연구 결과는 우리의 믿음을 완전히 뒤집어 놓았습니다.프로바이오틱스를 챙기는 것만큼이나, 아니 어쩌면 그보다 더 절실하게 당신이 챙겨야 할 것은 바로 '당신 옆에 있는 사람'일지도 모릅니다.1. 85년의 기록, 운동보다 강력한 것우리는 건강을 위해 식단을 조절하고 콜레스테롤 수치에 민감하게 반응합니다.하지만 하버드 의대 연구팀이 1938년부터 시작해 3대에 걸쳐 사람들의 생애를 추적했을 때,..

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• · 2025. 11. 24.
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치매 예방 방법, 영양제보다 효과 좋은 '이것'

깜빡하는 건망증이 걱정되시나요? 하버드 연구팀이 밝혀낸 뇌를 늙지 않게 하는 최고의 비결은 비싼 영양제가 아니었습니다. 80대에도 선명한 기억력을 유지하는 치매 예방 방법, 그 핵심인 '이것'의 비밀을 지금 바로 공개합니다. 치매를 예방하는 가장 쉬운 방법은 영양제가 아니라 '이것'"아차, 가스불 껐나?" "비밀번호가 뭐였더라?"요즘 들어 자꾸 깜빡깜빡하는 기억력 때문에 덜컥 겁이 나신 적 있으신가요?저도 가끔 냉장고 문을 열어놓고 '내가 뭘 꺼내려고 했지?' 하며 멍하니 서 있을 때가 있는데요.그럴 때마다 혹시 뇌가 늙고 있는 건 아닌지 걱정되곤 합니다.그래서 많은 분이 치매 예방 방법을 찾아 뇌 영양제나 오메가3를 챙겨 드시죠.물론 영양 섭취도 중요합니다.하지만 최근 하버드 대학의 연구 결과는 우리에..

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• · 2025. 11. 21.
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선한 사마리아인 실험: ‘착한 사람’보다 ‘바쁘지 않은 사람’이 남을 돕는다

왜 우리는 ‘좋은 사람’이어도 돕지 못할까? — 선한 사마리아인 실험의 교훈 혹시 길을 가다 도움이 필요한 사람을 보고도, ‘바쁘다’는 생각에 걸음을 재촉한 적 없으신가요?약속 시간에 늦을까 봐, 혹은 처리할 일이 급해서 애써 외면했던 순간 말입니다.그리고는 마음 한구석에 찝찝함이 남습니다. ‘나는 왜 그냥 지나쳤을까? 내가 너무 이기적인가?’우리 대부분은 스스로를 ‘착한 사람’이라고 생각합니다.곤경에 처한 이를 보면 돕고 싶어 하는 마음도 분명히 있죠.하지만 현실 속 우리의 행동은 그 마음과 다를 때가 많습니다. 대체 왜 이런 간극이 생기는 걸까요?놀랍게도, 이 오래된 딜레마에 대한 답을 주는 유명한 심리학 실험이 있습니다.바로 선한 사마리아인 실험입니다.이 실험은 우리가 남을 돕고, 돕지 못하는 행위..

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• · 2025. 10. 13.
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돈과 행복의 관계: 돈으로 행복을 살 수 있을까?

💸 돈으로 행복을 살 수 있을까, 과학자들이 내놓은 최종 답변“돈으로 행복을 살 수 있을까?”누구나 한 번쯤 해본 질문이죠.월급날 통장에 숫자가 찍히는 순간엔 세상이 다 내 것 같다가도, 며칠 지나면 그 설렘이 싹 사라지곤 합니다.그래서일까요?어떤 사람은 “행복은 돈으로 못 산다”라고 하고, 또 어떤 사람은 “돈 없으면 불행하다”라고 말하죠. 흥미로운 건, 이 논쟁을 두고 세계 최고의 학자들까지 정면으로 맞붙었다는 사실입니다.2010년엔 “연봉 7만 5천 달러를 넘으면 행복은 더 안 늘어난다”는 연구가 전 세계 언론을 뒤덮었고,2021년에는 “아니다, 돈이 많을수록 행복도 계속 커진다”는 반론이 터져 나왔습니다.마치 ‘돈=행복 공식’에 찬반 투표라도 붙은 듯 뜨거웠던 거죠. 그리고 2023년, 마침내 ..

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• · 2025. 9. 27.
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PTSD보다 더 무서운 '생존자 죄책감'이란?

영웅의 마음에도 흉터는 남는다 – PTSD를 다시 말하다“살아남아서 죄송합니다.” 2025년 7,8월, 이태원 참사 현장에서 구조 활동을 한 두 구조대원이 연이어 결국 극단적인 선택을 했습니다. 수많은 생명을 구하는 영웅들이 왜 스스로 생을 마감했을까요?우리는 흔히 재난 생존자와 구조자에게서 PTSD(외상 후 스트레스 장애)를 떠올립니다.하지만 그 마음속에는 더 복잡하고, 때로는 공포보다도 무거운 감정이 숨어 있습니다.바로 ‘생존자 죄책감(survivor’s guilt)’입니다. 이 감정은 영화 속에서도 낯설지 않습니다.스파이더맨이 고모부(또는 고모)를 지키지 못했다는 자책에 평생 괴로워하는 장면 말이죠.슈퍼히어로조차 “내가 조금만 더 빨랐다면…”이라는 생각에서 벗어나지 못합니다.현실 속 영웅들—소방관,..

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• · 2025. 9. 26.
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50대 인간관계가 80대 건강까지 좌우한다?!

50대에 관계가 만족스러울수록 80대에 건강한 삶을 유지하는 비결 “야, 너 50대에 인간관계 잘 챙겨라. 그게 80대에 너 건강을 좌우한대.” 말도 안되는 소리처럼 들리죠?그런데 이게 무려 80년 넘게 이어진 하버드 성인발달연구에서 나온 공식 결론이라면 어떨까요?세계에서 가장 오래된 행복 연구가 내린 답은 의외로 단순했어요.돈, 명예, 스펙, 심지어 콜레스테롤 수치보다 더 중요한 건 바로 내 곁에 있는 사람들이었죠.지금 갓생에 진심인 우리에게 50대 인간관계가 왜 80대 건강을 결정짓는 인생 치트키인지 알려드리겠습니다.🤔 하버드 선배들, 대체 뭘 연구했길래?1938년부터 지금까지, 하버드대학교 성인발달연구소는 수백 명의 삶을 쭉 지켜봤습니다.그들의 직업, 소득, 건강 상태 등등... 모든 데이터를 모..

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• · 2025. 9. 23.
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