노로바이러스 회복식, 뭘 먹어야 빨리 나을까? 노로바이러스 회복 3단계 식이 전략

노로바이러스 걸렸을 때 음식이 회복 속도를 좌우합니다. 증상 단계별로 뭘 먹고 뭘 피해야 할까? 아이와 어른이 다른 이유까지 영양사가 추적했습니다. "밤새 구토와 설사를 해서 그런지 아침이 되니까 배가 고파요."그런데 뭘 먹어야 할지 모르겠습니다.밥? 죽? 우유? 스포츠음료?1일차에서 배웠듯이, 노로바이러스는 3일 안에 끝난다고 했죠.하지만 이 3일을 어떻게 보내느냐에 따라 회복 속도가 완전히 달라집니다.많은 사람들이 "빨리 체력을 회복시켜야 한다"고 생각해서 진한 음식, 기름진 음식을 먹곤 하는데요. 하지만 이건 역효과입니다.오히려 회복을 방해해요. 그래서 오늘(3일차)은 이 질문에 답합니다."노로바이러스 걸렸을 때, 정확히 뭘 먹어야 빨리 나을까?" 🍽️ 왜 음식이 중요할까?노로바이러스는 장을 공격..

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• · 2026. 1. 22.
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노로바이러스 전염경로 완벽분석, 가족과 함께 살면 정말 다 옮아요?

노로바이러스 한 명이 걸리면 가족 전원이 감염될까? 첫 감염부터 가족 전염까지 3가지 경로를 추적했습니다. 생굴·비말·접촉 중 가장 위험한 건? 가족 전염 막는 법까지 완벽 정리. "어제까지 멀쩡했던 남편이 밤 10시에 응급실에 갔어요."응급실에서 "노로바이러스"라는 진단을 받고 집으로 돌아왔습니다.그 순간부터 불안이 시작됐어요."아, 나도 옮을 거야." "아이들은?" "엄마, 아빠도 오시는데..."1일차 글에서 배웠듯이, 노로바이러스는 "갑자기 오고, 3일 안에 끝난다"는 특징이 있어요.하지만 그 사이에 가족 전원이 감염된다면?생각만 해도 끔찍합니다.그래서 자연스러운 질문이 생겨요."노로바이러스는 어떻게 전염되는 거야?" "100% 다 옮는 건가?"오늘(2일차)은 이 질문들을 정확하게 풀어보겠습니다...

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• · 2026. 1. 21.
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노로바이러스 증상, 장염이랑 뭐가 다를까? 구분 체크 7가지

겨울철 생굴 때문에 노로바이러스? 한국 감염율 2.5% vs 영국 76%의 아이러니. 왜 한국은 낮은데 자주 걸릴까? 증상으로 바로 구분하는 법을 5일 시리즈로 추적했습니다. "생굴 먹고 노로바이러스 확진"겨울이 오니까 이런 뉴스들이 자주 눈에 띕니다.그래서 자연스럽게 의심이 듭니다. "아, 겨울에 생굴은 피해야 하나?"그런데 정말 이상한 부분이 있습니다.한국의 노로바이러스 감염율은 2.5%예요.영국 76%, 이탈리아 57.7%, 독일 51.4%에 비하면 현저하게 낮습니다.그런데 왜 우리는 매년 겨울마다 노로 뉴스를 볼까요?이유는 단순해요. 11월부터 2월까지 굴 시즌이기 때문입니다. 한국은 굴을 많이 생산하고, 많이 먹어요. 위생은 잘하지만 제철 음식을 즐기다 보니 노로바이러스에 자꾸 노출되는 셈이죠..

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• · 2026. 1. 20.
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면역항암제, 왜 누구에게만 효과가 좋을까? 정답은 내 몸속 ‘미생물’에 있다!

면역항암제 효과를 결정짓는 숨은 열쇠, 장내 미생물의 비밀을 공개합니다. 마이크로바이옴 관리를 통해 항암 치료 성공률을 높이는 실전 팁까지 확인해 보세요. 항암 치료의 ‘복불복’, 범인은 따로 있었다?지난 포스팅에서 4세대 항암제로 주목받는 마이크로바이옴의 기본 원리와 장내 미생물이 암세포를 공격하는 과정을 살펴보았습니다. 오늘은 그 두 번째 시간으로, 실제 유익균들이 면역항암제와 만나 어떤 환상적인 시너지를 일으키는지 알아보려 합니다.암 치료의 패러다임을 바꾼 ‘면역항암제(면역관문억제제)’.하지만 안타깝게도 똑같은 약을 처방받아도 어떤 환자는 기적처럼 암이 사라지는 반면, 어떤 환자는 전혀 반응이 없는 경우가 많습니다.왜 이런 차이가 발생하는 걸까요? 최근 과학계는 그 해답을 우리 몸속에 숨겨진 ‘보..

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• · 2026. 1. 16.
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4세대 항암제 마이크로바이옴 원리, 장내 미생물이 암세포를 죽인다?

1세대부터 4세대 항암제의 차이점을 알아보고, 장내 미생물(마이크로바이옴)이 어떻게 암 치료의 패러다임을 바꾸고 있는지, 장내 미생물 건강을 위한 효밀의 차별화된 특징을 분석합니다. 최근 의학계에서 가장 주목받는 키워드는 단연 '마이크로바이옴(Microbiome)'입니다. 단순한 유산균 섭취를 넘어 우리 몸속 미생물 생태계를 관리하는 것이 암 예방과 항암 치료의 보조적 수단으로 떠오르고 있습니다. 오늘은 암 치료 패러다임의 변화와 함께, 왜 미생물이 '4세대 항암제'로 불리는지 그 과학적 근거를 면밀히 살펴보겠습니다. 암 치료의 패러다임 변화, 이제는 '미생물' 시대암 치료는 인류 역사와 함께 끊임없이 진화해 왔습니다.1세대 화학항암제(독성 항암제)가 암세포와 정상 세포를 모두 공격해 부작용이 컸..

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• · 2026. 1. 14.
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부티레이트 많은 음식 3가지, 암 예방 돕는 미생물 식단 가이드

내 몸속 암 예방 파수꾼을 깨우는 부티레이트 많은 음식 3가지를 공개합니다. 저항성 전분과 식이섬유의 조화로 장내 미생물 생태계를 복원하는 비법을 NEJM, Cell 등 실존 논문 근거로 확인하세요. 오늘은 '미생물이 암을 예방한다'의 5번째 마지막 시간입니다. 그동안 부티레이트가 뭐고, 우리 몸에서 미생물이 얼마나 중요한지 알아보았는데요. 그렇다면, 내 몸속 암 예방 파수꾼인 미생물들이 부티레이트를 펑펑 만들어내게 하려면 무엇을 먹어야 할까요?단순히 유산균만 챙겨 먹는 것을 넘어, 미생물이 가장 좋아하는 부티레이트 많은 음식을 전략적으로 섭취하는 것이 중요합니다.오늘은 직접 검증한 데이터를 바탕으로 암 예방을 돕는 미생물 식단의 핵심 비법을 공개합니다. 부티레이트 많은 음식 3가지, 암 예방 돕는 미..

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• · 2026. 1. 13.
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