여자 정수리 탈모 원인, 갑자기 가르마가 넓어진 진짜 이유는?

갑자기 가르마가 휑해 보인다면? 여자 정수리 탈모 원인, 단순히 스트레스가 아닙니다. 2030 여성이 놓치기 쉬운 '어깨 뭉침'과 혈액순환의 비밀, 그리고 자가진단법까지. 지금 바로 확인해보세요. 사실 저는 어릴 때 별명이 '사자 머리'였습니다.요즘 에 등장하는 귀여운 하루처럼 말이죠. 미용실에 가면 디자이너 선생님들이 "숱 치느라 팔이 다 아프다"고 하소연할 정도로 머리숱 부자였거든요.머리끈이 툭하면 끊어질 정도였으니 말 다 했죠.그런데... 정말 한순간이더라고요.매번 머리를 감을 때마다 머리카락이 한웅쿰씩 빠지더니 어느날 사진을 찍었는데 숨이 턱 막혔습니다.요즘 유행하는 MZ컷처럼 살짝 위에서 정수리를 찍는데 정수리 쪽이 휑~ 하니 비어 보이는 거예요.마치 모세의 기적처럼 가르마가 쩍 갈라져서 두피..

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• · 2025. 12. 16.
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겨울 마이크로바이옴 관리법 - 감기 예방

겨울 마이크로바이옴 관리법왜 겨울에 감기가 자주 걸릴까? 내 장에서 답을 찾았어요속이 편해야 하루가 가볍습니다. 특히 겨울에는 더욱 그렇습니다.지난주 Day 1부터 Day 5까지, 우리는 4주 안에 마이크로바이옴을 정상화하는 방법을 배웠습니다.배변이 규칙화되고, 피부가 밝아지고, 에너지가 생기는 변화를 경험했죠.하지만 겨울이 오면 모든 게 무너진다고 느끼는 사람들이 많습니다.감기를 달고 살고, 피부가 다시 칙칙해지고, 배변이 불규칙해지죠.왜일까요?답은 "겨울이 마이크로바이옴에 가장 적대적인 계절"이기 때문입니다.오늘은 겨울을 버티고, 감기를 예방하고, 봄까지 마이크로바이옴을 지키는 방법을 배워봅시다.🔴 겨울이 마이크로바이옴을 망가뜨리는 5가지 이유1. 햇빛 부족 → 비타민 D 합성 불가겨울 햇빛의 양은..

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• · 2025. 12. 9.
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마이크로바이옴이 손상되는 5가지 이유 | 당신의 장을 망치는 겨울철 습관들

마이크로바이옴이 손상되는 5가지 이유14년차 웰니스 에디터가 직접 경험한 '아, 이게 문제였구나' 5가지 실수지난 글에서 마이크로바이옴이란 뭔지 알았겠죠?이제 중요한 질문이 생깁니다."그렇다면 왜 자꾸 내 마이크로바이옴이 망가질까?" 제가 겨울마다 감기를 자주 걸리고, 피부가 칙칙했고, 변비에 시달렸던 이유를 분석했습니다. 놀라웠습니다. 당신도 무심코 하고 있을 5가지 습관이 마이크로바이옴을 완전히 파괴하고 있었거든요.1. 겨울에 따뜻한 것만 먹는다당신이 하는 실수겨울이 되면 자동으로 따뜻한 음식을 찾아요.라면, 우동, 국수핫초콜릿, 따뜻한 커피찐만두, 튀김뭐가 문제냐고요?이 음식들은 대부분 높은 온도에서 자극적인 간으로 조리됩니다.마이크로바이옴에게 일어나는 일높은 온도의 자극적인 음식은:장내 유익균을 ..

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• · 2025. 12. 5.
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겨울철 손 씻기, 이렇게 하면 감염 80% 줄어요

겨울철 손 씻기 방법을 제대로 알고 계신가요? 바이러스가 5배 더 오래 생존하는 겨울, 올바른 손 씻기 6단계와 건조한 손 관리법을 소개합니다. 겨울 감염병 예방의 핵심은 철저함입니다.겨울철 손 씻기 방법, 알고 보니 이게 핵심이었어요겨울이 되면 유독 감기나 독감이 자주 걸린다고 느끼지 않으신가요?저도 예전엔 마찬가지였습니다.손을 자주 씻으라고만 해서 대충 물로 헹굴 정도였거든요.그런데 알고 보니 겨울철 손 씻기 방법이 생각보다 까다롭고, 그것이 감염병 예방의 핵심이라는 걸 깨달았습니다.겨울은 왜 감염병이 기승을 부를까요? 추운 날씨에 우리 몸의 면역력이 약해지기도 하지만, 더 큰 문제는 손입니다.겨울엔 손이 건조해지고, 바이러스가 손에 더 오래 생존합니다.게다가 손을 씻을 때마다 피부가 건조해져서 손을..

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• · 2025. 12. 2.
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겨울엔 왜 식중독보다 ‘장 바이러스’가 더 위험할까?

겨울위장염은 식중독이 아닙니다. 노로바이러스와 로타바이러스는 소량으로도 감염되고 열에 강합니다. 잠복기부터 전염 기간, 예방법, 장 건강을 통한 빠른 회복까지 완벽하게 알아보세요.겨울위장염, 실은 식중독보다 더 위험해요지난겨울 회사 신년회가 있었던 날이었습니다.회의실에서 구성진 요리들이 나왔고, 모두가 즐거운 시간을 보냈습니다.그런데 다음 날 아침, 팀 전체가 연쇄적으로 배탈이 났습니다.처음엔 "어제 회식이 과했나?" 싶었지만, 이틀 뒤 병원 진단은 노로바이러스였습니다.흥미로운 건, 여름의 식중독이 아닌 '겨울위장염'이었다는 것입니다.우리는 보통 여름을 식중독 계절이라고 생각합니다.하지만 실제로 겨울에는 노로바이러스와 로타바이러스라는 새로운 적들이 나타납니다.이들은 식중독균보다 훨씬 교활하고, 예방도 어..

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• · 2025. 11. 30.
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겨울감기, 추워서 걸리는 게 아니라 ‘이것’ 때문에 생긴다

겨울감기는 추위가 아니라 점막 건조 때문입니다. 난방으로 건조한 실내 환경에서 점막이 말라 바이러스가 침투하기 쉬워집니다. 겨울감기 원인과 실내 습도 40~60% 유지, 따뜻한 수분 섭취 등 예방 습관을 알아보세요.겨울감기, 추위 탓이 아니라 이것이 원인!밤늦게까지 야근하고 난 다음 아침, 목이 칼칼한 경험이 있으신가요?저는 그날따라 유독 목이 따끔거리고, 몸이 으슬으슬하면서 '어, 감기 오나?' 하는 생각이 들었습니다.그때는 자연스럽게 "추운 날씨에 밤샘했으니까 감기 걸렸나 보네"라고 생각했어요.하지만 시간이 지나면서 깨달았습니다.겨울감기의 진짜 원인은 추위가 아니라 따로 있다는 것 말입니다.추워서 감기에 걸린다고 생각하는 건 우리 모두의 고정관념입니다.하지만 의학적으로는 다릅니다. 바로 점막 건조가 ..

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• · 2025. 11. 29.
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