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유산균 먹어도 나만 효과 제대로 못 본 이유?

유산균 먹어도 나만 효과 제대로 못 본 이유?

우리가 몰랐던 장 건강의 함정"우린 죽은 유산균(=사균)을 먹고 있었다?" “매일 아침 유산균을 꼬박꼬박 챙겨 먹었는데, 왜 내 장은 그대로일까?”저도 한때 이런 고민에 빠져 있었습니다.슈퍼에서 집어든 요구르트, 귀여운 패키지의 캡슐형 유산균, 심지어는 꽤 비싼 스틱형 제품까지 빠짐없이 챙겨 먹었죠.‘이 정도면 내 장도 행복하겠지’라는 기대감으로 말이에요.그런데 몇 달이 지나도 변한 건 없었습니다.기대했던 ‘쾌변 라이프’는커녕, 속이 더부룩한 날도 그대로였어요.돈은 돈대로 쓰고, 마음은 점점 조급해지던 그때—알게 된 충격적인 사실.우리가 애써 먹는 유산균의 대부분은 장까지 살아서 도달하지 못한다는 거였습니다.위산이라는 장벽 앞에서 이미 ‘죽은 균(사균)’이 되어버리는 경우가 많다는 거죠.순간 머릿속이 띵..

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  • · 2025. 8. 22.
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사케 잔에 담긴 위로, 장국영의 소박한 미식 세계

사케 잔에 담긴 위로, 장국영의 소박한 미식 세계

“장국영, 화려한 무대 뒤 담백한 일식 취향?”– 담백한 일식 한 그릇에 담긴 아시아 아이콘의 건강과 그림자요즘 인스타 릴스나 유튜브 숏츠 보면, 일본식 이자카야 메뉴 소개 영상이 인기 많죠?사시미, 니쿠쟈가, 야마다니시키 사케까지.깔끔하고 담백한 ‘일본 가정식’은 MZ세대에게도 힐링 푸드로 사랑받습니다.그런데, 이런 일식을 남다르게 즐겼던 아시아 스타가 있습니다.바로 홍콩 배우 장국영(張國榮, Leslie Cheung, 1956.09.12~2003.04.01).영화 , 로 세계적 스타가 된 그는 화려한 무대와 달리 식탁 위에서는 의외로 소박했습니다.기름진 요리를 멀리하고 죽과 계란 흰자로 체력을 관리하며 무엇보다 일식을 사랑했던 배우.하지만 건강을 신경 쓴 그의 삶에도 결국 치유하기 어려운 ‘내면의 병..

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  • · 2025. 8. 21.
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‘중국 3대 악녀’ 서태후, 사치와 미용의 식탁

‘중국 3대 악녀’ 서태후, 사치와 미용의 식탁

“중국 3대 악녀, 서태후는 뷰티 아이콘이었다?”– 하루 128첩 연회와 흰 목이버섯 미용식의 비밀 역사 속에서 흔히 “중국 3대 악녀”로 불리는 인물 중 하나,청나라 말기의 절대 권력자 서태후(西太后, 1835~1908).정치적 권모술수와 호화로운 생활로 악명이 높았지만,또 다른 모습은 궁중판 ‘럭셔리 뷰티 아이콘’이었습니다.그녀의 식탁엔 하루 120여 가지 요리가 올랐고,먹는 즐거움만큼이나 아름다움 유지에 집착했죠.특히 매일 아침 흰 목이버섯을 달여 먹는 미용 루틴은오늘날로 치면 고가의 콜라겐 보충제나 스킨케어처럼 여겨질 만한 ‘뷰티 시크릿’이었습니다.하지만, 호화로운 식탁과 과식, 기름진 육류 위주의 생활은결국 그녀의 건강을 서서히 무너뜨렸습니다.오늘은 권력·사치·미용 집착이 교차한 서태후의 식탁을..

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  • · 2025. 8. 20.
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'인상주의 음악의 거장' 드뷔시, 플렉스 식탁의 그림자

'인상주의 음악의 거장' 드뷔시, 플렉스 식탁의 그림자

“클래식은 만점, 영양은 낙제” 드뷔시의 식탁 캐비아·마카로니 FLEX, 몸은 노플렉스 프랑스 음악의 거장 클로드 드뷔시(Claude Debussy, 1862~1918).어린 시절엔 집안이 가난해 빵 한 조각에도 허기졌지만, 성공 후 그의 라이프스타일은 정반대로 바뀌었습니다. 친구들이 값싼 간식으로 배를 채울 때, 드뷔시는 샌드위치·마카로니·파이 같은 ‘럭셔리 간식’을 즐겼고, 심지어 캐비아까지 테이블에 올려놓는 플렉스 식탁러였죠.하지만 문제는, 미식과 겉치레에 집중한 탓에 경제적 파탄과 건강 악화를 동시에 불렀다는 겁니다. ‘예술은 영원하다’고 믿었던 그의 피아노 선율은 지금도 울려 퍼지지만, 정작 그의 몸은 균형 없는 식습관과 생활 패턴 속에서 서서히 무너져 갔습니다.오늘날로 치면 “맛집 투어는 열..

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  • · 2025. 8. 19.
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“예술엔 올인, 건강엔 올킬” 고흐의 식탁

“예술엔 올인, 건강엔 올킬” 고흐의 식탁

천재 화가의 빈곤한 식탁, 고흐의 슬픈 식사법 – 빵·감자·커피, 그리고 압생트가 남긴 비극의 건강 기록 “커피 23잔 + 딱딱한 빵 = 5일 생존” 이게 무슨 ‘디톡스 챌린지’ 메뉴판 같지만, 사실은 빈센트 반 고흐의 실제 식단 기록입니다.해바라기, 별이 빛나는 밤, 아를의 카페… 화려한 명작들 뒤에 숨은 건, 믿기 힘들 만큼 가난하고 불규칙했던 그의 식탁이었죠.빵, 감자, 커피로 버틴 하루, 그리고 압생트 술잔으로 달랬던 고단한 밤.예술엔 올인했지만, 건강은 올킬당한 고흐의 라이프스타일은 오늘날 ‘영양결핍’과 ‘정신건강’ 문제를 동시에 보여주는 전형적인 사례입니다.천재의 불꽃은 작품으로 영원히 남았지만, 그 몸은 결국 소모되어버린 것이죠. 🍽 굶주린 천재, 불규칙한 식탁의 그림자빈센트 반 고..

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  • · 2025. 8. 18.
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불안을 잠재운 식단? 존 레논의 매크로바이오틱 도전기

불안을 잠재운 식단? 존 레논의 매크로바이오틱 도전기

편의점 덕후 → 웰빙 힙스터, 존 레논의 리브랜딩 – 존 레논의 밥상에 숨은 반전 서사세기의 밴드이자 음악 역사상 가장 영향력 있는 밴드라 불리는 전설의 밴드 비틀즈의 메인보컬이자 싱어송라이터 존 레논(John Winston Ono Lennon, 1940.10.09~1980.12.08). 그 이름만 들으면 스테이크에 와인 들이켜며 살았을 것 같죠?하지만 현실은 정반대였습니다.초창기 레논의 하루는 도넛 한 입, 콜라 한 모금, 콘플레이크 말아먹고 커피로 각성 모드 켜는… 말 그대로 60년대판 편의점 덕후 라이프였죠. 그런데 오노 요코를 만나고 나서 상황이 급반전!갑자기 고기를 끊고, 곡물·채소 위주의 매크로바이오틱 식단에 빠져버립니다.마치 “햄버거 덕후가 하루아침에 샐러드 인스타그램 인증샷 찍는 채식러로 ..

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  • · 2025. 8. 18.
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