장이 좋으면 피부도 좋아진다는 말, 이게 정말일까?

피부 문제의 70%는 장에서 비롯된다? 피부과 3년보다 장 관리 4주가 효과적인 이유. 장-피부축의 과학과 당신의 여드름이 정말 피부 때문인지 확인하는 법을 알아보세요. 화장품만 바꿔도 피부가 좋아질 거라 믿던 시절, 저도 있었습니다. 비싼 에센스, 유명한 팩 마스크... 하나둘 다 써봤는데 여드름과 트러블은 여전했어요. 그러다가 우연히 만난 피부과 의사 선생님이 던진 한마디가 제 생각을 바꿨어요. "피부 문제의 70%는 장에서 비롯된다" 이 말이었거든요. 처음엔 정말 황당했지만, 알고 보니 이건 단순한 미용 조언이 아니라 장 피부 건강의 과학적 근거가 있는 얘기더라고요. 당신의 여드름, 정말 피부 문제일까요? 혹은 장이 보내는 신호는 아닐까요? 새는 장의 악순환—'장 피부 질환'은 이렇게 시작된다여..

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• · 2025. 12. 31.
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4주 마이크로바이옴 완벽 복구 프로젝트

4주 마이크로바이옴 완벽 복구 프로젝트남은 변화의 1주일마다 무엇이 바뀌는지 기록해봤습니다.속이 편해야 하루가 가볍습니다.지난 글에서 배운 3가지 음식(김치, 발효유, 된장국)을 실제로 먹기 시작하면, 당신의 몸에서는 어떤 일이 일어날까요?저는 4주 동안 매일매일 이 변화를 기록했습니다.배변 시간, 피부 톤, 에너지 수준, 감기 증상까지.오늘은 그 변화를 주 단위로 공개해보겠습니다."언제쯤 효과가 나타날까?" "정말 달라질까?"라고 궁금해하신 분들을 위해서요.📅 Week 1: 신체가 깨어나는 시간 (적응 단계)예상 변화Week 1에서 일어나는 일은 신체의 신호 감지입니다.좋은 유산균들이 들어오자, 당신의 장이 처음으로 그것을 감지하고 반응하기 시작하는 거죠. 주요 신호:배변 시간의 점진적 일정화 (아침..

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• · 2025. 12. 8.
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