그동안 장이 안 좋아 기분이 우울했구나, 장-멘탈의 비밀

장이 우울하면, 마음도 울적해진다장은 제2의 뇌, 기분을 지배하는 숨은 주인공“혹시 속이 불편할 때 괜히 기분까지 가라앉은 적 있나요?”저도 예전에 이유 없이 우울하고, 괜히 작은 일에도 예민해지는 시기가 있었어요.그런데 그때 공통적으로 나타나던 게 바로 ‘장이 편하지 않다’는 느낌이었죠.단순히 소화 문제라고만 생각했는데, 알고 보니 장과 뇌가 긴밀히 연결돼 있다는 사실이 밝혀져 있더라고요.최근 연구에 따르면 우리가 기분 좋을 때 필요한 세로토닌의 90% 이상이 장에서 생성된다고 합니다.다시 말해 장이 건강해야 세로토닌이 충분히 만들어지고, 기분과 에너지도 안정된다는 거죠.반대로 장내 환경이 나빠지면 세로토닌 분비가 줄어들어 우울감, 불안, 불면으로 이어질 수 있다고 해요.장이 단순히 음식을 소화하는 기..