노로바이러스 회복식, 뭘 먹어야 빨리 나을까? 노로바이러스 회복 3단계 식이 전략

노로바이러스 걸렸을 때 음식이 회복 속도를 좌우합니다. 증상 단계별로 뭘 먹고 뭘 피해야 할까? 아이와 어른이 다른 이유까지 영양사가 추적했습니다. "밤새 구토와 설사를 해서 그런지 아침이 되니까 배가 고파요."그런데 뭘 먹어야 할지 모르겠습니다.밥? 죽? 우유? 스포츠음료?1일차에서 배웠듯이, 노로바이러스는 3일 안에 끝난다고 했죠.하지만 이 3일을 어떻게 보내느냐에 따라 회복 속도가 완전히 달라집니다.많은 사람들이 "빨리 체력을 회복시켜야 한다"고 생각해서 진한 음식, 기름진 음식을 먹곤 하는데요. 하지만 이건 역효과입니다.오히려 회복을 방해해요. 그래서 오늘(3일차)은 이 질문에 답합니다."노로바이러스 걸렸을 때, 정확히 뭘 먹어야 빨리 나을까?" 🍽️ 왜 음식이 중요할까?노로바이러스는 장을 공격..

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• · 2026. 1. 22.
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면역항암제, 왜 누구에게만 효과가 좋을까? 정답은 내 몸속 ‘미생물’에 있다!

면역항암제 효과를 결정짓는 숨은 열쇠, 장내 미생물의 비밀을 공개합니다. 마이크로바이옴 관리를 통해 항암 치료 성공률을 높이는 실전 팁까지 확인해 보세요. 항암 치료의 ‘복불복’, 범인은 따로 있었다?지난 포스팅에서 4세대 항암제로 주목받는 마이크로바이옴의 기본 원리와 장내 미생물이 암세포를 공격하는 과정을 살펴보았습니다. 오늘은 그 두 번째 시간으로, 실제 유익균들이 면역항암제와 만나 어떤 환상적인 시너지를 일으키는지 알아보려 합니다.암 치료의 패러다임을 바꾼 ‘면역항암제(면역관문억제제)’.하지만 안타깝게도 똑같은 약을 처방받아도 어떤 환자는 기적처럼 암이 사라지는 반면, 어떤 환자는 전혀 반응이 없는 경우가 많습니다.왜 이런 차이가 발생하는 걸까요? 최근 과학계는 그 해답을 우리 몸속에 숨겨진 ‘보..

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• · 2026. 1. 16.
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4세대 항암제 마이크로바이옴 원리, 장내 미생물이 암세포를 죽인다?

1세대부터 4세대 항암제의 차이점을 알아보고, 장내 미생물(마이크로바이옴)이 어떻게 암 치료의 패러다임을 바꾸고 있는지, 장내 미생물 건강을 위한 효밀의 차별화된 특징을 분석합니다. 최근 의학계에서 가장 주목받는 키워드는 단연 '마이크로바이옴(Microbiome)'입니다. 단순한 유산균 섭취를 넘어 우리 몸속 미생물 생태계를 관리하는 것이 암 예방과 항암 치료의 보조적 수단으로 떠오르고 있습니다. 오늘은 암 치료 패러다임의 변화와 함께, 왜 미생물이 '4세대 항암제'로 불리는지 그 과학적 근거를 면밀히 살펴보겠습니다. 암 치료의 패러다임 변화, 이제는 '미생물' 시대암 치료는 인류 역사와 함께 끊임없이 진화해 왔습니다.1세대 화학항암제(독성 항암제)가 암세포와 정상 세포를 모두 공격해 부작용이 컸..

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• · 2026. 1. 14.
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위·소장·대장, 각 기관의 미생물이 암을 막는 법

암 예방, 유전과 검진만이 답일까요? 장내 미생물이 위, 소장, 대장에서 각기 다른 방식으로 암을 막는 정교한 신호 전달 과정을 알아봅니다. 부티레이트와 줄기세포의 상호작용을 확인하세요. 지난 1편에서는 우리 몸속 39조 개의 미생물이 단순한 손님이 아니라,우리 세포와 끊임없이 대화하며 건강을 설계하는 '파트너'라는 사실을 확인했습니다.특히 미생물이 만드는 대사산물이 줄기세포에 직접적인 명령을 내린다는 점이 핵심이었죠.그렇다면 이 파트너들은 우리 몸 어디에서나 똑같이 일할까요?놀랍게도 위, 소장, 대장 등 각 장기의 환경에 따라 미생물이 암을 막는 방식은 각기 다릅니다.오늘은 연구진들이 밝혀낸 '기관별 맞춤형 암 예방 메커니즘'을 자세히 들여다보겠습니다. 1. 위(胃)의 안전장치: 부티레이트와 직접..

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• · 2026. 1. 11.
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정상 배변횟수의 진실, 매일 화장실 못 가도 괜찮은 이유

하루 한 번 화장실을 못 가면 장 건강에 문제가 있는 걸까요? 의학적으로 정의하는 정상 배변횟수의 범위와 횟수보다 훨씬 중요한 변의 형태, 잔변감 등 건강 신호 체크리스트를 정리해 드립니다. 남들과 비교하기보다 내 몸의 리듬을 찾는 장 건강 가이드를 지금 확인해 보세요. 매일 아침 시원하게 화장실을 가지 못하면 혹시 장에 큰 문제가 있는 건 아닐까 걱정되곤 하시죠?흔히 '1일 1변'이 건강의 절대적인 척도라고 알려져 있지만, 의학적으로 보는 정상 배변횟수의 범주는 우리의 생각보다 훨씬 넓고 유연합니다.오늘은 그동안 우리를 불안하게 했던 배변 습관의 오해를 풀고, 진짜 내 몸이 보내는 신호에 집중하는 방법을 알아보겠습니다.1일 1변은 필수? 우리가 몰랐던 배변의 오해"어제는 화장실을 갔는데 오늘은 소식..

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• · 2026. 1. 4.
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유산균 먹고 방귀, 왜 늘어났을까? 나쁜 신호일까 좋은 변화일까

유산균 먹고 방귀가 늘었다면 장이 나빠진 걸까?방귀로 알아보는 장건강 변화 신호와 정상 반응·주의해야 할 경우를 의학적 근거로 정리했습니다. 유산균 먹고 방귀가 늘었다면, 이 이야기부터50대 여성 B씨는 주변 권유로 유산균을 먹기 시작했습니다.건강을 위해 시작한 일이었는데, 며칠 지나지 않아 배에서 꾸르륵 소리가 나고방귀도 눈에 띄게 잦아졌죠.“유산균이 나한테 안 맞는 건가?”“괜히 먹기 시작했나?”B씨처럼 유산균이나 장 관리를 시작한 뒤 방귀가 늘어났다고 느끼는 사람들,생각보다 정말 많습니다.그런데 이 변화가 꼭 나쁜 신호일까요?사실 방귀는 단순히 민망한 현상이 아니라,장건강 상태를 가장 솔직하게 보여주는 신호일 수 있습니다.방귀는 장건강이 작동하고 있다는 증거방귀는 우리가 먹은 음식이 장에서 분해되면..

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• · 2026. 1. 3.
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