여름 에어컨 적정 온도, 습도 먼저 안 잡으면 밤새 뒤척여요

🌙 열대야 숙면 4부작, 순서대로 보면 더 좋아요 1편 왜 못 자는가 — 잠과 체온의 과학2편(이 글) 온도·습도 세팅3편 잠 잘 오는 저녁 식습관다음 편 여름 낮잠, 몇 분이 정답일까 에어컨을 24도까지 내렸는데도 새벽에 눈이 떠지는 밤이 있어요. 공기는 분명 차가운데 목덜미는 축축하죠. 여름 에어컨 적정 온도를 아무리 찾아봐도 딱 떨어지지 않는 이유가 여기 있어요. 온도계 숫자만 붙들고 있으면 정작 잠을 흔드는 다른 변수를 놓치거든요. 이번 편에서는 침실을 어떤 순서로 세팅하면 되는지 정리해볼게요.온도보다 습도를 먼저 보세요몸이 열을 내보내는 가장 큰 창구는 땀이에요. 정확히는 땀이 마르면서 열을 함께 가져가는 과정이죠. 그런데 공기가 이미 물기로 가득하면 땀이 마를 자리가 없어요. 같은 28도라도..