착한 균도 배신한다 — 항생제 후 올바른 장 관리와 대변 이식의 미래

"착한 균"도 배신할 수 있다 — Bacteroides fragilis의 이중성지난 글에서 우리는 놀라운 사실을 알게 되었습니다.우리 몸은 혼자가 아니며, 내 안의 미생물들이 내 식욕, 기분, 심지어 의사 결정까지 영향을 미친다는 것을요.하지만 여기서 더 깊은 문제가 생깁니다.만약 내 미생물이 '나를 배신한다면' 어떻게 될까요? 이것이 바로 이번에 다룰 이야기입니다.마이크로바이옴의 세계는 선과 악이 명확하게 나뉘지 않습니다. 오히려 매우 회색빛입니다.Bacteroides fragilis라는 박테리아가 있습니다.건강한 장에서는 우리를 보호하는 "착한 균"입니다.그런데 이 균이 식이섬유가 부족한 환경에 처하면 어떻게 될까요? 미생물의 "악으로의 변신" 메커니즘상황균의 해동결과식이섬유 충분점액층 보호 물질..

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• · 2025. 12. 11.
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내 안의 또 다른 '나' — 장내 미생물이 당신의 하루를 조종하는 7가지 놀라운 과학

장 건강 연구를 바탕으로 정리한 마이크로바이옴 완벽 해설속이 편해야 하루가 가볍습니다. 그런데 혹시 우리의 '속'을 진짜 주인이 정해져 있다면 어떨까요?한밤중 특정 음식이 자꾸 당기고, 기분이 예측 불가능하게 변하는 일들.사실 그건 내가 아니라 내 안에 살고 있는 수십조의 미생물들이 보낸 신호일 수도 있습니다.이 글은 당신의 건강을 정의하는 숨겨진 주인, 장내 미생물(마이크로바이옴)에 대한 이야기입니다.1. 내 안의 나보다 많은 '그들' 세포 수의 역설당신이 언제부턴가 자신을 온전히 통제한다고 믿었던 것이 사실은 환상일 수도 있습니다.우리 몸은 약 38조 개의 인간 세포로 구성되어 있습니다.놀랍지만, 우리 몸에 함께 사는 미생물 세포는 약 39조 개에 달합니다.이 숫자의 의미는 깊습니다. 세포의 수로만 ..

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• · 2025. 12. 10.
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마이크로바이옴이 손상되는 5가지 이유 | 당신의 장을 망치는 겨울철 습관들

마이크로바이옴이 손상되는 5가지 이유14년차 웰니스 에디터가 직접 경험한 '아, 이게 문제였구나' 5가지 실수지난 글에서 마이크로바이옴이란 뭔지 알았겠죠?이제 중요한 질문이 생깁니다."그렇다면 왜 자꾸 내 마이크로바이옴이 망가질까?" 제가 겨울마다 감기를 자주 걸리고, 피부가 칙칙했고, 변비에 시달렸던 이유를 분석했습니다. 놀라웠습니다. 당신도 무심코 하고 있을 5가지 습관이 마이크로바이옴을 완전히 파괴하고 있었거든요.1. 겨울에 따뜻한 것만 먹는다당신이 하는 실수겨울이 되면 자동으로 따뜻한 음식을 찾아요.라면, 우동, 국수핫초콜릿, 따뜻한 커피찐만두, 튀김뭐가 문제냐고요?이 음식들은 대부분 높은 온도에서 자극적인 간으로 조리됩니다.마이크로바이옴에게 일어나는 일높은 온도의 자극적인 음식은:장내 유익균을 ..

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• · 2025. 12. 5.
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