마이크로바이옴 장건강, hype가 아닌 루틴으로!

마이크로바이옴 장건강, 오늘 당장 시작하는 체크리스트점심에 삼겹살 두 세 점 더 집어먹고 나면 꼭 후회하죠. 배는 꽉 찼는데, 이상하게 속은 더부룩하고 오후 회의 때는 눈꺼풀이 천근만근…🙄저도 늘 이런 패턴이 반복되다 보니, ‘내 장이 왜 이럴까?’ 궁금해졌습니다.그때 들은 충격적인 한마디. “우리 몸 속 세포보다 미생물이 더 많아서 그래~” 헉, 그게 사실이더라고요. 바로 요즘 '핫'한 마이크로바이옴 장건강 이야기였습니다.알고 보니 장 속 미생물은 단순히 소화만 돕는 게 아니라, 면역·대사·기분까지 좌지우지한다는 사실!그 순간 깨달았습니다.이건 단순한 헬스 트렌드가 아니라, 내 일상 루틴으로 가져가야 할 문제라는 걸요.🔬 마이크로바이옴, 정확히 뭐길래?처음 “마이크로바이옴”이라는 단어를 들었을 때,..