꿀잠 vs 악몽, 마그네슘의 두 얼굴 전격 분석

마그네슘 먹고 꿀잠 대신 악몽? 이유와 해결법요즘 커뮤니티에서 이런 글, 한 번쯤 보신 적 있을 거예요.“마그네슘 먹고 잠은 잘 오는데… 꿈이 너무 생생해요.”“숙면 보조제라길래 먹었더니 악몽을 꾸네요;;” 마그네슘은 원래 신경을 안정시키고 근육을 이완시켜 숙면을 돕는 미네랄로 알려져 있죠.그런데 누군가는 꿀잠을 자고, 누군가는 밤마다 마그네슘 악몽을 꾼다니—이거 좀 이상하지 않나요?실제로 커뮤니티나 레딧(Reddit) 같은 해외 포럼에서도 “마그네슘을 먹은 뒤 꿈이 유난히 생생해졌다”는 후기가 꾸준히 올라옵니다. 어떤 사람은 오히려 스트레스를 줄였다며 만족하지만, 또 어떤 사람은 ‘꿈이 너무 리얼해서 피곤하다’고 말하죠.그렇다면 대체 왜 이런 차이가 생기는 걸까요?이번 글에서는 ‘마그네슘이 숙면에는 좋..