겨울 면역저하, 이때부터 시작됩니다

겨울철 독감이 감기보다 빠르게 악화되는 이유와 전파 경로, 점막 관리, 환경 관리, 면역 루틴까지 포함한 ‘독감 예방’ 실전 가이드. 갑작스러운 고열·오한을 막기 위한 과학적 예방법을 정리했습니다.작년 독감, 올해는 안 걸리는 법(예방 중심)작년 이맘때였습니다. 아침에 일어났는데 몸이 이상하게 ‘붙어있는 느낌’이 들더라고요.목은 멀쩡한데 갑자기 온몸이 욱신거리고, 눈을 뜨는 것조차 힘들었어요.그날 오후, 결국 고열이 확 올라오면서 병원에서 “독감” 판정을 받았죠.신기한 건 감기랑 달리 하루 만에 몸이 완전히 무너진다는 느낌이었습니다.그때 깨달았어요. 독감은 감기랑 완전히 다르고, 진짜 제대로 된 독감 예방이 필요하다는 걸요.올해는 같은 일을 반복하고 싶지 않아서, 저는 조금 일찍부터 몸의 작은 신호를 살..