겨울감기, 추워서 걸리는 게 아니라 ‘이것’ 때문에 생긴다

겨울감기는 추위가 아니라 점막 건조 때문입니다. 난방으로 건조한 실내 환경에서 점막이 말라 바이러스가 침투하기 쉬워집니다. 겨울감기 원인과 실내 습도 40~60% 유지, 따뜻한 수분 섭취 등 예방 습관을 알아보세요.겨울감기, 추위 탓이 아니라 이것이 원인!밤늦게까지 야근하고 난 다음 아침, 목이 칼칼한 경험이 있으신가요?저는 그날따라 유독 목이 따끔거리고, 몸이 으슬으슬하면서 '어, 감기 오나?' 하는 생각이 들었습니다.그때는 자연스럽게 "추운 날씨에 밤샘했으니까 감기 걸렸나 보네"라고 생각했어요.하지만 시간이 지나면서 깨달았습니다.겨울감기의 진짜 원인은 추위가 아니라 따로 있다는 것 말입니다.추워서 감기에 걸린다고 생각하는 건 우리 모두의 고정관념입니다.하지만 의학적으로는 다릅니다. 바로 점막 건조가 ..

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• · 2025. 11. 29.
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겨울 면역저하, 이때부터 시작됩니다

겨울철 독감이 감기보다 빠르게 악화되는 이유와 전파 경로, 점막 관리, 환경 관리, 면역 루틴까지 포함한 ‘독감 예방’ 실전 가이드. 갑작스러운 고열·오한을 막기 위한 과학적 예방법을 정리했습니다.작년 독감, 올해는 안 걸리는 법(예방 중심)작년 이맘때였습니다. 아침에 일어났는데 몸이 이상하게 ‘붙어있는 느낌’이 들더라고요.목은 멀쩡한데 갑자기 온몸이 욱신거리고, 눈을 뜨는 것조차 힘들었어요.그날 오후, 결국 고열이 확 올라오면서 병원에서 “독감” 판정을 받았죠.신기한 건 감기랑 달리 하루 만에 몸이 완전히 무너진다는 느낌이었습니다.그때 깨달았어요. 독감은 감기랑 완전히 다르고, 진짜 제대로 된 독감 예방이 필요하다는 걸요.올해는 같은 일을 반복하고 싶지 않아서, 저는 조금 일찍부터 몸의 작은 신호를 살..

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• · 2025. 11. 27.
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