겨울감기, 추워서 걸리는 게 아니라 ‘이것’ 때문에 생긴다

겨울감기는 추위가 아니라 점막 건조 때문입니다. 난방으로 건조한 실내 환경에서 점막이 말라 바이러스가 침투하기 쉬워집니다. 겨울감기 원인과 실내 습도 40~60% 유지, 따뜻한 수분 섭취 등 예방 습관을 알아보세요.겨울감기, 추위 탓이 아니라 이것이 원인!밤늦게까지 야근하고 난 다음 아침, 목이 칼칼한 경험이 있으신가요?저는 그날따라 유독 목이 따끔거리고, 몸이 으슬으슬하면서 '어, 감기 오나?' 하는 생각이 들었습니다.그때는 자연스럽게 "추운 날씨에 밤샘했으니까 감기 걸렸나 보네"라고 생각했어요.하지만 시간이 지나면서 깨달았습니다.겨울감기의 진짜 원인은 추위가 아니라 따로 있다는 것 말입니다.추워서 감기에 걸린다고 생각하는 건 우리 모두의 고정관념입니다.하지만 의학적으로는 다릅니다. 바로 점막 건조가 ..

• format_list_bulleted 오늘 관리 어때
• · 2025. 11. 29.
• textsms

환절기 기침 잡은 기관지 음식 5선

환절기만 되면 찾아오는 기침, 저도 고민이 많았습니다. 약 대신 음식으로 기관지를 지킨 경험을 나누며, 실제로 도움받은 기관지에 좋은 음식 5가지를 소개합니다. 목 칼칼·기침 계속될 때 먹으면 좋은 기관지 음식 환절기만 되면 어김없이 찾아오는 기침, 혹시 여러분도 겪고 계신가요?저는 작년 가을부터 시작된 마른기침이 두 달 가까이 지속되면서 정말 힘들었습니다.밤에 잠을 설치는 것은 물론이고, 사람들 앞에서 갑자기 기침이 터져 나올 때면 민망하기까지 했죠.병원에 가도 "감기 후유증"이라는 말만 들었고, 처방받은 약을 먹어도 일시적일 뿐이었습니다.그러다 우연히 한의사 친구에게 조언을 들었습니다."기관지는 약보다 평소 먹는 음식이 더 중요해." 반신반의하면서도 식단을 바꿔보기로 했습니다.그리고 놀랍게도, 3주 ..

• format_list_bulleted 오늘 영양 어때
• · 2025. 11. 16.
• textsms

기관지에 좋은 음식과 관리, 환절기엔 이렇게 챙기세요

환절기 기침과 목 칼칼함은 기관지가 먼저 지친 신호일 수 있어요. 배·도라지·생강·꿀·당근 등 기관지에 좋은 음식과 함께 습도 관리·따뜻한 물·목 보호 등 생활 루틴으로 환절기 기관지를 건강하게 지키는 방법을 소개합니다.환절기 기관지에 좋은 음식 5가지와 관리 루틴 총정리아침에 일어났는데, 갑자기 목이 사포처럼 까슬까슬한 날 있죠?저는 멀쩡히 씻고 나왔는데 기침이 터지는 바람에 가족들이 “감기야?” 하고 묻더라고요.근데 감기보다 먼저 찾아오는 게 있었어요. 바로 기관지의 ‘환절기 시위’.날씨가 서늘해지면 기관지가 제일 예민하더라고요.그래서 요즘은 일부러 계절 바뀔 때마다 기관지에 좋은 음식과 관리 루틴을 챙기기 시작했습니다.생각보다 효과가 빨라서 깜짝 놀랐어요. 🌬️ 왜 환절기엔 기침이 더 심해질까?환..

• format_list_bulleted 오늘 관리 어때
• · 2025. 11. 15.
• textsms

환절기 감기, 왜 자꾸 걸릴까요?

환절기만 되면 감기에 걸리는 이유, 과학적으로 풀어봤습니다. 일교차와 면역력의 관계부터 실천 가능한 예방법까지, 지금 바로 확인하세요! 환절기 감기 원인과 면역 지키는 법아침에 일어났을 때는 반팔을 입을까 고민하다가, 저녁이 되면 패딩을 찾게 되는 요즘입니다.날씨가 변덕스러운 환절기만 되면 어김없이 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 환절기 감기입니다."나만 그런가?" 싶을 정도로 매년 같은 시기에 목이 따끔거리고, 콧물이 나고, 몸이 으슬으슬합니다.분명 옷도 잘 챙겨 입고, 손도 자주 씻는데 왜 환절기만 되면 감기에 걸리는 걸까요?사실 이건 우리 몸의 면역 시스템과 급격한 기온 변화가 만들어낸 자연스러운 현상입니다.오늘은 환절기 감기가 왜 자꾸 찾아오는지, 그 원인을 과학적으로 파헤쳐보고, 실제로 도움이..

• format_list_bulleted 오늘 정보 어때
• · 2025. 11. 5.
• textsms