노화 속도를 결정하는 것은 결정적 원인

하버드 성인발달연구, 운동보다 강력한 노화의 비밀을 밝히다"가장 늦게 늙는 사람은 누구일까?"영양제를 한 움큼씩 챙겨 먹는 사람일까요, 아니면 매일 헬스장에서 땀을 흘리는 사람일까요?우리는 흔히 몸을 기계처럼 관리하면 노화를 늦출 수 있다고 믿습니다. 하지만 85년 동안 2,000명 이상의 삶을 추적해온 하버드 대학의 연구 결과는 우리의 믿음을 완전히 뒤집어 놓았습니다.프로바이오틱스를 챙기는 것만큼이나, 아니 어쩌면 그보다 더 절실하게 당신이 챙겨야 할 것은 바로 '당신 옆에 있는 사람'일지도 모릅니다.1. 85년의 기록, 운동보다 강력한 것우리는 건강을 위해 식단을 조절하고 콜레스테롤 수치에 민감하게 반응합니다.하지만 하버드 의대 연구팀이 1938년부터 시작해 3대에 걸쳐 사람들의 생애를 추적했을 때,..

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• · 2025. 11. 24.
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치매 예방 방법, 영양제보다 효과 좋은 '이것'

깜빡하는 건망증이 걱정되시나요? 하버드 연구팀이 밝혀낸 뇌를 늙지 않게 하는 최고의 비결은 비싼 영양제가 아니었습니다. 80대에도 선명한 기억력을 유지하는 치매 예방 방법, 그 핵심인 '이것'의 비밀을 지금 바로 공개합니다. 치매를 예방하는 가장 쉬운 방법은 영양제가 아니라 '이것'"아차, 가스불 껐나?" "비밀번호가 뭐였더라?"요즘 들어 자꾸 깜빡깜빡하는 기억력 때문에 덜컥 겁이 나신 적 있으신가요?저도 가끔 냉장고 문을 열어놓고 '내가 뭘 꺼내려고 했지?' 하며 멍하니 서 있을 때가 있는데요.그럴 때마다 혹시 뇌가 늙고 있는 건 아닌지 걱정되곤 합니다.그래서 많은 분이 치매 예방 방법을 찾아 뇌 영양제나 오메가3를 챙겨 드시죠.물론 영양 섭취도 중요합니다.하지만 최근 하버드 대학의 연구 결과는 우리에..

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• · 2025. 11. 21.
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50대 인간관계가 80대 건강까지 좌우한다?!

50대에 관계가 만족스러울수록 80대에 건강한 삶을 유지하는 비결 “야, 너 50대에 인간관계 잘 챙겨라. 그게 80대에 너 건강을 좌우한대.” 말도 안되는 소리처럼 들리죠?그런데 이게 무려 80년 넘게 이어진 하버드 성인발달연구에서 나온 공식 결론이라면 어떨까요?세계에서 가장 오래된 행복 연구가 내린 답은 의외로 단순했어요.돈, 명예, 스펙, 심지어 콜레스테롤 수치보다 더 중요한 건 바로 내 곁에 있는 사람들이었죠.지금 갓생에 진심인 우리에게 50대 인간관계가 왜 80대 건강을 결정짓는 인생 치트키인지 알려드리겠습니다.🤔 하버드 선배들, 대체 뭘 연구했길래?1938년부터 지금까지, 하버드대학교 성인발달연구소는 수백 명의 삶을 쭉 지켜봤습니다.그들의 직업, 소득, 건강 상태 등등... 모든 데이터를 모..

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• · 2025. 9. 23.
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