굶고 뛰면 살이 더 잘 빠질까? ‘공복 운동’의 진실

공복 운동, 지방 감량? “그게 그거”“공복에 운동해야 지방이 더 잘 탄대.”요즘 SNS 피드에서 한 번쯤은 본 말이죠. ‘아침에 아무것도 안 먹고 유산소하면 살이 더 잘 빠진다’, ‘배고플수록 지방이 타오른다’는 문구는 그럴듯하게 들립니다.그래서 실제로 많은 사람들이 ‘물 한 잔만 마시고 러닝화’를 신어요.‘먹고 하면 덜 빠질까 봐’ 불안해서죠.하지만 정말 그럴까요?지방은 단기간에 ‘타는 척’만 하고, 장기적으로는 다시 되돌아온다면?최근 연구들은 놀랍게도 이렇게 말합니다.“공복이든 식후든, 결국 그게 그거다.”공복 운동의 솔직한 효과와 숨겨진 진실, 지금부터 제대로 들려드릴게요.🩸 왜 당장은 더 지방이 타는 것처럼 보일까?공복 상태에서 운동을 하면 몸이 지방을 더 잘 태운다는 말, 사실 절반은 맞습니..