오늘 건강 어때

장누수 증후군과 치료법, 알기 쉽게 정리 “아무리 잘 자도 아침에 피곤하고, 집중도 안 되고, 피부 트러블까지 생긴다면… 혹시 문제는 장(腸)일지도 모릅니다.”최근 MZ세대 사이에서도 자주 회자되는 개념이 바로 ‘장누수(Leaky Gut)’예요.이름만 들어도 무섭게 들리지만, 쉽게 말하면 장벽이 새서 독소나 소화되지 않은 음식물이 혈액으로 스며드는 상태를 말합니다.문제는 이 장누수가 방치되면 단순한 소화 불편을 넘어서,만성피로·두통·면역 저하·피부 문제까지 전신에 영향을 줄 수 있다는 거죠.그래서 해외에서는 ‘조용한 건강 도둑’이라고도 부릅니다.하지만 다행히도 장누수는 미리 알아차리고 생활습관을 조절하면 충분히 관리할 수 있습니다.오늘은 장누수 증상을 중심으로, 왜 생기고 어떻게 극복할 수 있는지 차근차..

장 건강 지킴이 3총사, 프로·프리·포스트바이오틱스 뭐가 다를까? “유산균, 다 같은 거 아니야?” 이렇게 생각했다면, 이제부터 좀 더 공부가 필요합니다.요즘 장 건강 트렌드를 보면 단순히 프로바이오틱스만 챙기는 건 ‘구세대 방식’에 가깝습니다.이제는 프리바이오틱스와 포스트바이오틱스, 심지어 4세대 유산균까지 등장하면서 마치 스마트폰이 세대를 거듭해 진화하듯 유산균도 업그레이드되고 있거든요.하지만 문제는, 이름만 들어도 헷갈린다는 거죠.“프로·프리·포스트? 대체 뭐가 다르지?”라는 질문이 생길 수밖에 없습니다.사실 이 셋은 서로 연결된 개념이라 따로 떼어놓고 이해하면 오히려 더 어렵습니다.그래서 오늘은 각각의 정의와 역할을 한눈에 비교하면서, 왜 요즘 ‘4세대 유산균’까지 주목받는지 쉽게 풀어드리려 합니..