유익균이 춤추는 최고의 장 건강 식단 가이드 (ft. 발효식의 마법)

장 건강을 위해 유산균을 챙겨 먹는 것도 좋지만, 결국 매일 먹는 음식이 장내 환경의 근간을 만듭니다. 하지만 바쁜 현대인에게 완벽한 장 건강 식단을 매일 차리기란 쉽지 않죠. 오늘은 장이 편안해지는 식재료 정보와 함께, 이를 가장 간편하고 효과적으로 섭취할 수 있는 '발효식의 마법'을 소개해 드리려 합니다. 안녕하세요! 여러분의 속 편한 매일을 응원하는 건강리포터입니다.오늘은 [장(腸) 건강 5일 완성 시리즈]의 마지막 날입니다.그동안 배변 습관부터 장 면역력까지 살펴보았는데요, 오늘은 이 모든 노력의 '화룡점정'을 찍을 시간입니다.장 건강을 위해 비싼 유산균 제품을 챙겨 먹는 것도 도움이 되지만,결국 매일 우리 입으로 들어가는 음식이 장내 환경의 근간을 만듭니다. "내가 먹는 것이 곧 나(You a..