장 건강 좋아지는 법 5가지 습관, 발효식품부터 수면까지 완벽 가이드

장 건강 좋아지는 법 5가지 습관을 공개합니다. 노력해도 장 건강이 제자리라면? 발효식품 선택법부터 식이섬유 섭취, 수면 리듬까지 4주 안에 장을 되살리는 구체적인 실행 전략과 체크리스트를 완벽 가이드로 확인해 보세요. 발효식품은 아무거나 먹어도 될까요? 물 2L는 정말 필수일까요?우리가 그동안 막연하게만 알고 있던 건강 상식들이 오히려 장에 부담을 주기도 합니다.지난 글에서 장과 피부의 밀접한 관계를 살펴보았다면, 오늘은 실전 편입니다.실생활에 바로 적용 가능하고 4주 안에 변화를 느낄 수 있는 장 건강 좋아지는 법 5가지 습관을 지금부터 하나씩 정리해 드립니다.왜 '노력'해도 장 건강이 제자리일까?유산균을 챙겨 먹고 식이섬유가 좋다는 음식을 찾아 먹어도 피부 트러블이나 속 더부룩함이 여전하다면, 방법..