슬로우러닝 초보도 OK: 무릎 편한 러닝의 모든 것

초보자를 위한 슬로우러닝 완벽 가이드요즘 러닝 붐이죠.인스타만 켜도 ‘5K 완주’, ‘러너즈 하이’ 인증으로 도배돼 있잖아요.저도 괜히 자극받아서 러닝화를 샀어요.그런데 현실은… 3일 만에 무릎이 욱신, 숨은 턱 끝까지 차올라서 포기.“나랑 러닝은 안 맞나 보다” 싶던 찰나, 친구가 말했죠.“그렇게 힘들게 뛸 필요 없어. 슬로우러닝 해봐.”그게 시작이었어요.빨리보다 오래, 기록보다 건강.이게 슬로우러닝의 철학이더라고요.숨이 차지 않고, 옆 사람과 대화할 수 있을 만큼 여유롭게 달리는 러닝.그런데 신기하게도 이 느린 달리기가 오히려 지속성과 체력 향상에는 훨씬 효과적이었어요.오늘은 ‘포기했던 달리기’를 다시 시작하게 만들어준 슬로우러닝의 모든 것,그 매력부터 제대로 풀어볼게요. 🏃‍♀️ 슬로우러닝, 느리..