열대야 잠 못 자는 이유, 에어컨 탓만은 아니에요

🌙 열대야 숙면 4부작, 순서대로 보면 더 좋아요 1편(이 글) 왜 못 자는가 — 잠과 체온의 과학2편 온도·습도 세팅3편 잠 잘 오는 저녁 식습관다음 편 여름 낮잠, 몇 분이 정답일까새벽 3시. 알람도 없는데 눈이 번쩍 떠지는 경우, 여름이면 꽤 흔한 일이에요. 이불은 어느새 발밑에 뭉쳐 있고, 베개는 축축하죠. 많은 분이 "더워서 깼다"고 생각하지만, 열대야 잠 못 자는 이유는 더위 그 자체보다 몸이 체온을 못 낮춰서인 경우가 많아요. 우리 몸은 자는 동안에도 체온을 낮추려 부지런히 애쓰는데, 열대야가 하필 그 작업을 방해하거든요. 이번 편에서는 여름밤에 잠이 얕아지는 이유를 몸 안에서 벌어지는 일로 풀어보고, 병원에 가봐야 하는 신호까지 정리해볼게요.잠들려면 체온이 먼저 떨어져야 해요💡 알아두면..