뇌세포를 깨우는 아침 식사 루틴

아침에 커피부터 찾으시나요? 뇌가 울고 있어요"아침에 커피 없이는 도저히 눈이 안 떠져요."혹시 눈 뜨자마자 정수기보다 커피 머신 앞으로 먼저 가시나요? 아니면, 바쁘다는 핑계로 시리얼이나 토스트 한 조각으로 대충 때우고 계신가요?만약 그렇다면, 당신의 뇌는 아침부터 '가짜 에너지'에 속고 있는 겁니다.우리가 흔히 먹는 달달한 빵이나 공복의 카페인은 순간적으로 정신이 번쩍 드는 것 같지만, 1~2시간 뒤면 급격한 피로감(혈당 스파이크)을 불러옵니다. 뇌세포를 깨우는 게 아니라, 오히려 뇌를 지치게 만드는 주범이죠.오늘은 아침에 '무엇'을 먹느냐에 따라 하루의 집중력이 어떻게 달라지는지, 그리고 죽어가는 뇌세포를 확실하게 깨우는 기적의 3단계 루틴을 소개합니다.🩸 뇌는 '혈당'에 민감하다우리 뇌는 몸무게..