마이크로바이옴이 손상되는 5가지 이유 | 당신의 장을 망치는 겨울철 습관들

마이크로바이옴이 손상되는 5가지 이유14년차 웰니스 에디터가 직접 경험한 '아, 이게 문제였구나' 5가지 실수지난 글에서 마이크로바이옴이란 뭔지 알았겠죠?이제 중요한 질문이 생깁니다."그렇다면 왜 자꾸 내 마이크로바이옴이 망가질까?" 제가 겨울마다 감기를 자주 걸리고, 피부가 칙칙했고, 변비에 시달렸던 이유를 분석했습니다. 놀라웠습니다. 당신도 무심코 하고 있을 5가지 습관이 마이크로바이옴을 완전히 파괴하고 있었거든요.1. 겨울에 따뜻한 것만 먹는다당신이 하는 실수겨울이 되면 자동으로 따뜻한 음식을 찾아요.라면, 우동, 국수핫초콜릿, 따뜻한 커피찐만두, 튀김뭐가 문제냐고요?이 음식들은 대부분 높은 온도에서 자극적인 간으로 조리됩니다.마이크로바이옴에게 일어나는 일높은 온도의 자극적인 음식은:장내 유익균을 ..