40대 이후 눈 건강 챙기려면 참나물 효능부터 알아두세요

시금치보다 베타카로틴이 풍부한 봄나물이 있다는 거 아셨나요? 참나물 효능, 베타카로틴·루테인으로 눈 건강 지키는 법, 올바른 먹는 방법까지 한 글에 정리했어요. 봄이면 눈이 왜 더 피로할까요?봄마다 유독 눈이 뻑뻑하고 침침해지는 느낌, 저만 그런 게 아닐 거예요. 꽃가루가 날리고 황사·미세먼지가 잦아지는 이 계절, 눈은 하루 종일 외부 자극에 시달려요. 여기에 스마트폰과 PC 화면까지 더하면 눈 피로는 정점에 달하죠.사실 40대를 넘어서면서 눈은 가장 먼저 관리가 필요해지는 기관 중 하나예요. 이 시기부터 황반(Macula) 기능이 서서히 저하될 수 있고, 백내장 위험도 조금씩 높아지기 시작하거든요. 마치 오래 쓴 카메라 렌즈처럼, 세월이 쌓일수록 선명도가 조금씩 흐려지는 거예요.그런데 봄마다 밥상에 오..