시니어 영양제 총정리 | 근육·뼈·뇌 한 번에

60대 이상 노인 영양제 추천, 근감소증 예방 류신·단백질, 치매 예방 오메가3·B12, 골다공증 비타민D·K2까지 — 시니어 트리플 케어를 한 글에 정리했어요. ① 종합비타민 한 알로는 부족한 이유60대 어르신 약 서랍을 열어보면 종합비타민 한 통은 거의 빠지지 않아요.매일 한 알이면 건강이 챙겨진다는 믿음, 든든하죠. 그런데 함정이 있어요.60대 이후 몸이 정말 필요로 하는 영양소 용량에 종합비타민 한 알은 한참 못 미쳐요.집에 불이 났는데 종이컵 한 잔으로 끄려는 격이에요.60세를 넘으면 몸에서 세 가지 변화가 동시에 일어나요.근육량이 매년 1~2%씩 줄어드는 근감소증(Sarcopenia)이 가속화돼요.뇌 신경세포 연결이 약해지면서 인지 기능 저하 위험이 올라가요.뼈에서 칼슘이 빠져나가는 속도가 흡..